Nha khoa Cần dịch vụ Marketing tổng thể liên hệ 0919.172.115

Các thức ăn tốt và xấu ảnh hưởng đến răng

Nhiều người thường thờ ơ với các vấn đề răng miệng vì nghĩ nó không cần thiết. Tuy nhiên, bảo vệ sức khỏe răng miệng cũng là bảo vệ sức khỏe chung. Không những nên chú ý đến việc vệ sinh răng miệng đúng cách,  mà còn ăn uống hợp lý cũng phải có tác dụng bảo vệ răng. Sau đây, là những thực phẩm bạn nên và không nên ăn nếu muốn răng khỏe, đẹp.
 
thức ăn tốt xấu ảnh hưởng tới răng
 
Các loại thực phẩm có lợi cho răng miệng
Nhóm thực phẩm giàu chất xơ
Những thực phẩm giàu chất xơ có thể làm cho răng bạn sạch sẽ. Các loại rau quả tươi giòn và có nhiều nước như dưa chuột, dưa hấu, dưa lưới, táo, lê có hàm lượng nước bù lại cho lượng đường fructose.
 
thức ăn tốt xấu ảnh hưởng tới răng
 
Nhóm hạt vỏ cứng
Vitamin, khoáng chất, canxi, sắt, kali, kẽm và các chất dinh dưỡng khác có trong các loại hạt có vỏ cứng như hạnh nhân, hạt óc chó, hạt điều và đậu phộng rất tốt cho răng của bạn.
 
thực phẩm tốt xấu ảnh ưởng tới răng
 
Trà xanh
Một cốc trà xanh có polyphenol giúp ức chế vi khuẩn và có thể chống sâu răng và mảng bám.
 
thực phẩm ảnh hưởng tới răng
 Xem thêm bài viết : tẩy trăng răng có thể  có ích đối với bạn
 
Nước lọc
Nên súc miệng bằng nước sau mỗi lần ăn/uống.
 
thực phẩm tốt xấu tới răng
 
 
Sữa
Sữa, sữa đông, phomát và nhiều sản phẩm sữa khác có vitamin và khoáng chất thiết yếu, bổ sung lượng canxi cần thiết cho sức khỏe của răng.
 
thực phẩm ảnh hường tới răng
 
 
Càng tránh những thực phẩm này càng tốt
 
Hoa quả sấy khô
Nho khô, mận khô, mơ dễ bám dính vào răng và đường trong chúng kích hoạt vi khuẩn trong miệng và làm xói mòn men răng. Hoa quả khô chứa chất xơ cellulose không hòa tan, có thể dính đường trên và xung quanh răng, gây hại cho răng.
 
thực phẩm ảnh hưởng tới răng
 
Tuy nhiên, ăn hoa quả tươi không có hại vì mặc dù chúng cũng chứa đường, nhưng chúng không bị dính trên răng và nước bọt có thể làm sạch.
 
Nhóm thực phẩm có tính axit
Nhiều người cho rằng ngậm chanh là bài thuốc để làm trắng răng. Trên thực tế điều này rất có hại cho răng. Sau khi ăn cam, chanh, cà chua và nho, răng nên được đánh rửa kỹ lưỡng.
 
thực phẩm ảnh hưởng tới răng
 
Những viên kẹo cứng, chứa nhiều đường
Vì kẹo dính và bám chặt vào bề mặt của răng và cũng mất nhiều thời gian để tan, nó rất có hại. Kẹo cứng cũng có thể sẽ làm tổn thương răng khi cắn chúng.
 
thực phẩm tốt xấu ảnh hưởng tới răng
 
 
 
Nhóm thực phẩm chứa tinh bột
Chúng ta có xu hướng ăn nhiều đồ ăn tinh bột mà không biết tác hại bên trong. Khoai tây chiên, bánh mì trắng, pizza, mì ống và bánh mì kẹp thịt có thể dễ dàng lọt vào giữa các kẽ răng.
 
thực phẩm tốt xấu ảnh hưởng tới răng
 
Những loại tinh bột này không ngọt giống đường nhưng tinh bột trong những thực phẩm này chuyển hóa thành đường gần như ngay lập tức vì quá trình tiền tiêu hóa bắt đầu từ miệng. Đường này có hại và khiến cho men răng bị mất dần canxi.
 
Viên thuốc dạng nhai 
Có một số viên vitamin dạng nhai có chứa những axit gây hại cho răng khi chúng bám vào răng. Ngay cả những đồ uống sức khỏe và vitamin dạng nước cũng không tốt cho sức khỏe răng.
 
thực phẩm tốt xấu ảnh hưởng tới răng
 
Nước có ga
Đồ uống có đường như nước ngọt có ga, đồ uống thể thao đặc biệt có hại cho răng nếu dùng thường xuyên, nhất là trẻ em. Bên cạnh việc chứa nhiều đường, hầu hết các loại nước này đều chứa phosphoric và axit citric ăn mòn men răng.
Nhấm nháp một loại đồ uống có đường liên tục trong nhiều giờ càng tăng thêm tác hại nên tốt nhất nếu uống thì nên uống hết trong một lần.
 
thực phẩm tốt xấu ảnh hưởng tới răng
 
 
Rượu 
Nước bọt trong miệng giúp rửa sạch các mảnh vụn thức ăn và bảo vệ chống lại những thức ăn có tính axit, vì vậy khi rượu ức chế tiết nước bọt, nó có thể gây hại cho răng, dẫn tới bệnh nướu răng và thậm chí là ung thư miệng. 
Nếu uống quá nhiều, thành phần axit trong rượu vang làm mòn men răng khiến răng bị xốp và ngả màu.
 
thực phẩm tốt xấu ảnh hưởng tới răng
 
Hotline: 0919. 987. 760
Email: nhakhoasolar@gmail.com
Địa chỉ: 188 Nguyễn Tiểu La, phường 8, Quận 10, TP.Hồ Chí Minh
 

Nhiều người thường thờ ơ với các vấn đề răng miệng vì nghĩ nó không cần thiết. Tuy nhiên, bảo vệ sức khỏe răng miệng cũng là bảo vệ sức khỏe chung.
  • Currently 4.87/5

Kết quả: 4.9/5 - (1728 phiếu)

Ý kiến của bạn
Nhập nội dung bình luận