Nha khoa Cần dịch vụ Marketing tổng thể liên hệ 0919.172.115

Xây Dựng Thực Đơn Ăn Uống Sau Khi Niềng Răng Chỉnh Nha

Với những người mới niềng răng, chế độ ăn uống vô cùng quan trọng. Thực đơn cho người mới riêng răng cần đúng cách thì mới cung cấp đủ dưỡng chất cho cơ thể. Hơn thế cách ăn cho người niềng răng còn phải tránh gây ảnh hưởng tới răng, cũng như không làm giảm trọng lượng cơ thể. Vậy thực đơn ăn uống khi niềng răng chỉnh nha thế nào để vừa tốt cho sức khỏe vừa không ảnh hưởng xấu đến sự di chuyển của răng cũng như các mắc cài trên khuôn hàm không đơn giản.
 
Tại đây, Nha khoa Solar - Niềng răng tại quận 10 sẽ chia sẽ một vài điều chỉnh chế độ ăn uống mà bạn cần thực hiện để bảo vệ niềng răng mới của bạn, và đảm bảo việc điều trị của bạn diễn ra suôn sẻ. Nhưng đừng lo, vẫn còn nhiều món ăn ngon mà bạn vẫn có thể ăn! Cùng theo dõi bài viết dưới đây nhé!
 
 
Thực đơn dành cho người niềng răng cần cung cấp đủ dưỡng chất từ các loại rau củ sạch và thực phẩm tươi sống với hàm lượng canxi cao. Thậm chí còn phải chia làm nhiều bữa nhỏ để ăn trong ngày thì mới bảo đảm có sức khỏe tốt để làm việc. Hiện tượng niềng răng thường gây giảm ký ở cơ thể. Do đó, cần chú ý ngay tới thực đơn cho người mới niềng răng!
 
1. Cháo dinh dưỡng:
 
Cháo là món ăn dinh dưỡng đầu tiên được liệt kê trong thực đơn dành cho người niềng răng. Đặc biệt là trong những ngày đầu mới đeo mắc cài. Bởi trong thời gian đầu, răng niềng sẽ bị căng tức và hơi khó chịu. Ngoài ra còn thấy khô môi, má và một số kích ứng nhẹ khác. Để đảm bảo dinh dưỡng, năng lượng, không thiếu chất, mọi người nên đa dạng chế biến các món cháo khác nhau như: cháo tôm, cháo thịt, cháo gà,...
 
Xây Dựng Thực Đơn Ăn Uống Sau Khi Niềng Răng Chỉnh Nha
 
2. Cơm mềm: Ngũ cốc - mì ống, gạo nấu chín mềm
 
Trong giai đoạn niềng răng bạn vẫn có thể ăn cơm nhưng bạn nên lưu ý là nên ăn cơm mềm. Bạn có thể lựa chọn những loại gạo thơm và nấu sao cho mềm. Bạn nên ăn cơm khi bắt đầu quen với cảm giác niềng răng để không cảm thấy mệt mỏi do thiếu chất trong cơ thể nhé.
 
Xây Dựng Thực Đơn Ăn Uống Sau Khi Niềng Răng Chỉnh Nha
 
3. Các chế phẩm từ sữa: Sữa - phô mai mềm, bánh pudding, đồ uống từ sữa, sữa chua, phô mai, trứng
 
Sữa là thực phẩm bổ dưỡng dành cho người đang trong giai đoạn niềng răng. Bạn có thể dùng sữa bột hoặc sữa tươi dạng hộp. Bạn có thể mua sữa bột sinh dưỡng để uống trong những ngày đầu sau niềng răng hoặc có thể mua thêm sữa tươi, sữa chua,…để bổ sung hàng ngày.
 
4. Nước ép và các loại rau củ quả: Trái cây - táo, chuối, nước ép trái cây, sinh tố, quả mọng, rau - khoai tây nghiền, rau hấp, đậu
 
Đây là đồ uống nhiều dưỡng chất dành cho những ai đang chỉnh nha. Tuy nhiên, các bạn nên chọn các loại hoa quả nhiều dinh dưỡng, ít đường để đảm bảo răng không mắc các bệnh lý sau khi chỉnh nha.
 
Xây Dựng Thực Đơn Ăn Uống Sau Khi Niềng Răng Chỉnh Nha
 
5. Một vài thực phẩm khác 
 
  • Bánh mì - bánh tortilla mềm, bánh kếp, bánh nướng xốp không có hạt
  • Thịt / thịt gia cầm, thịt viên, thịt bữa trưa
  • Đồ ăn biển
  • Treats - kem không có hạt, sữa lắc, Jell-O, sôcôla đơn giản, cốc bơ đậu phộng, brownies, bánh quy mềm. Nhưng hãy nhớ luôn hạn chế ăn đườn

Những thực phẩm cần tránh khi niềng răng:

  • Thực phẩm nhai - bánh mì tròn, cam thảo, vỏ bánh pizza, bánh mì Pháp
  • Thực phẩm giòn - bỏng ngô, khoai tây chiên, đá, kẹo cứng bao gồm kẹo mút, bánh quy dày
  • Thực phẩm dính - kẹo caramel, kẹo cao su, kẹo dẻo
  • Thực phẩm cứng - các loại hạt, kẹo cứng
  • Thực phẩm cần cắn vào - ngô trên lõi ngô, táo, cà rốt, sườn và cánh gà
Xây Dựng Thực Đơn Ăn Uống Sau Khi Niềng Răng Chỉnh Nha
 
Những thói quen cần tránh khi niềng răng:
 
  • Mở đồ vật bằng răng hoặc cắn móng tay: cà rốt sống, kẹo cứng và vỏ đậu phộng cũng nên tránh khi bạn đang đeo niềng. Cắn những đồ vật và thức ăn cứng có thể phá hỏng và làm gây các phần niềng răng.
  • Hút thuốc: Hút thuốc cũng như uống rượu vang đều có thể gây đổi màu răng, đặc biệt là đối với những người đeo niềng. Nó làm ố răng và chuyển thành màu nâu – vàng nên rất khó để xử lý. Hút thuốc cũng có thể dẫn tới các bệnh về lợi như viêm nha chu
  • Cẩn thận với các loại nước uống có màu tối: rượu vang, cà phê, nước ngọt và trà đen thường gây ố răng, đặc biệt là các vùng xung quanh niềng.
Xây Dựng Thực Đơn Ăn Uống Sau Khi Niềng Răng Chỉnh Nha
 
Hi vọng rằng, thông qua bài tổng hợp kiến thức của Nha Khoa Solar - Nha khoa uy tín quận 10, các bạn sẽ xây dựng được thực đơn ăn uống khi niềng răng chỉnh nha hợp lý giúp rút ngắn thời gian chỉnh nha cũng như ngăn chặn những bệnh lý nguy hiểm có thể xảy ra trong khoảng thời gian mang khí cụ niềng răng. 
 
Hãy luôn đồng hành ủng hộ cho trungtamnhakhoa.com.vn để có thêm nhiều thông tin chăm sóc sức khỏe gia đình nhé. Hân hạnh được phục vụ quý khách!

✅Xây Dựng Thực Đơn Ăn Uống Sau Khi Niềng Răng Chỉnh Nha An Toàn Hiệu Qủa.Với những người mới niềng răng, chế độ ăn uống vô cùng quan trọng.
  • Currently 5.00/5

Kết quả: 5.0/5 - (1 phiếu)

Ý kiến của bạn
Nhập nội dung bình luận